Der Lotusblatt-Effekt
Belastendes einfach abperlen lassen. Mit Achtsamkeit und Entspannungstechniken die seelische Widerstandskraft stärken und die Stresstoleranz erhöhen
von Dorothee DöringHilfe zur Selbsthilfe: Vom richtigen Umgang mit Stress
Wer wünscht sich nicht, den täglichen Ärger einfach mal abschütteln zu können? Die Autorin Dorothee Döring ist Kommunikations- und Konfliktberaterin und führt in ihrem Buch mit den Leser: innen zunächst eine Problemanalyse durch: Sie benennt dabei gezielt emotionale Belastungen und deren Auswirkungen. Und sie zeigt Möglichkeiten auf, mit deren Hilfe Stressfaktoren reduziert und die Frustrationstoleranz erhöht werden können. So gelingt es, einen mentalen Selbstschutz aufzubauen und diesen zu erhalten.
- Ratgeber Resilienz: Anleitung zur Selbstwahrnehmung und mentalen Stärke - Emotionale Überforderung: Woher kommt sie und wie werden wir sie wieder los? - Beruf, Familie, Alltag: Vom richtigen Umgang mit Stress, Ärger und der Grübelfalle - Widerstandskraft: Seelische Überempfindlichkeiten erkennen und abbauen - Besser leben: Stressbewältigung durch Entspannungstechniken
Wer wünscht sich nicht, den täglichen Ärger einfach mal abschütteln zu können? Die Autorin Dorothee Döring ist Kommunikations- und Konfliktberaterin und führt in ihrem Buch mit den Leser: innen zunächst eine Problemanalyse durch: Sie benennt dabei gezielt emotionale Belastungen und deren Auswirkungen. Und sie zeigt Möglichkeiten auf, mit deren Hilfe Stressfaktoren reduziert und die Frustrationstoleranz erhöht werden können. So gelingt es, einen mentalen Selbstschutz aufzubauen und diesen zu erhalten.
- Ratgeber Resilienz: Anleitung zur Selbstwahrnehmung und mentalen Stärke - Emotionale Überforderung: Woher kommt sie und wie werden wir sie wieder los? - Beruf, Familie, Alltag: Vom richtigen Umgang mit Stress, Ärger und der Grübelfalle - Widerstandskraft: Seelische Überempfindlichkeiten erkennen und abbauen - Besser leben: Stressbewältigung durch Entspannungstechniken