Trainieren im Fitness-Studio
Trainings- und Ernährungsgrundlagen
von Andreas Bredenkamp und Michael HammIm Selbstverlag bereits 300.000 verkaufte Exemplare
Trauen Sie sich an Fitnessgeräte'nicht so ran'? Oder trainieren Sie schon lange, ohne dass wirklich 'was passiert'? Um kräftiger, ausdauernder und schlanker zu werden, muss man die richtigen Methoden anwenden. Andreas Bredenkamp erklärt, wie man die Übungen richtig auswählt und ausführt, und hilft, sich das ideale Trainingsprogramm für die eigenen Ziele zusammenzustellen.
100 Fotos, zahlreiche Tabellen, Grafiken und Abbildungen.
Trauen Sie sich an Fitnessgeräte'nicht so ran'? Oder trainieren Sie schon lange, ohne dass wirklich 'was passiert'? Um kräftiger, ausdauernder und schlanker zu werden, muss man die richtigen Methoden anwenden. Andreas Bredenkamp erklärt, wie man die Übungen richtig auswählt und ausführt, und hilft, sich das ideale Trainingsprogramm für die eigenen Ziele zusammenzustellen.
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