Buchcover - 30 Workouts in der Box – Beweglichkeit - ISBN 978-3-7423-2188-6
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30 Workouts in der Box – Beweglichkeit
Trainingskarten für eine bessere Körperhaltung, gesunde Gelenke und entspannte Muskeln. Mit Onlinevideos zu allen Übungen
von Katharina Herdener
30 Workouts in der Box – das praktische Kartenset für unterwegs!
Für einen gesunden und fitten Körper ist Beweglichkeit eine Grundvoraussetzung, damit du den Alltag oder sportliche Herausforderungen besser meisterst. Die 30 Programme, die Katharina Herdener zusammengestellt hat, bieten dir reichlich Abwechslung – egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder am Arbeitsplatz deine Mobility verbessern möchtest.
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Unterschiedliche Schwerpunkte:
Rotationen verhelfen dir zu einer mobilen Wirbelsäule; Dehnungen unterstützen eine aufrechte Körperhaltung und lösen Verspannungen.
• Die
Workouts mit Stuhl
sind optimal dafür geeignet, am Arbeitsplatz oder im Homeoffice Gelenke und Muskeln zu mobilisieren und gleichzeitig zu entspannen.
• Die 30 Workouts dauern nur zwischen
10 und 35 Minuten
, sind in
drei Schwierigkeitsgrade
unterteilt und für
Einsteiger wie für Profis
geeignet.
• Im
Begleitbuch
findest du das Wichtigste zum Training, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen.
• Die
Karten
zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.
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Bonus:
Zu jeder Übung gibt es ein
Onlinevideo
, das über einen
QR-Code
abrufbar ist.
Diese Box ist dein praktischer Begleiter, damit du lange beweglich, fit und gesund bleibst – für mehr Lebensqualität!