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![]( "Buchcover ISBN 9783778090008")
Die Stationskarten Kraft sind für den selbstständigen Einsatz von Schülern im schulischen Sportunterricht konzipiert. Der Schwerpunkt liegt auf den Altersstufen der 5. – 13. Klassen. Sie können selbstverständlich auch im Vereinstraining oder in der Freizeit vom Kindes-bis ins Seniorenalter Anwendung finden. Auf exakte Altersangaben wird bewusst verzichtet. Die sorgfältige Auswahl der einzelnen Stationskarten, mögliche Differenzierungen oder Variationen wählt die Lehrkraft oder der Übungsleiter nach inhaltlichen, situativen und organisatorischen Voraussetzungen aus.
Gesundheit und Wohlbefinden sind in jeder Altersstufe eine wichtige Voraussetzung für ein aktives und selbst bestimmtes Leben. Besonders für Heranwachsende sind Bewegung und Sport zur Erhaltung der physischen und psychischen Gesundheit notwendig. Krafttraining stellt neben Ausdauer- und Beweglichkeitstraining einen wichtigen Baustein von körperlichem Fitnesstraining dar. Neben den Effekten in den verschiedenen Kraftdimensionen hat Krafttraining auch positive Auswirkungen auf die Verletzungsanfälligkeit, auf Knochendichte, Körperfettanteil und das Selbstwertgefühl.
Die vorliegende CD konzentriert sich auf die Komponente Kraft und beinhaltet eine Sammlung von 116 Kraft- und 8 Entspannungsübungen im Sinne einer motorischen Grundausbildung, die sportartübergreifend entweder im schulischen Kontext von Sportunterricht oder im Vereins- und Freizeittraining mit wenig Aufwand und geringem Gerätebedarf vom Kindes- bis ins Seniorenalter durchgeführt werden können.