Basenfasten für Eilige
Das 7-Tage-Erfolgsprogramm: Schnell und gesund abnehmen. Die gute Laune behalten. Fit bleiben in Beruf und Alltag
von Sabine WackerBeim Basenfasten ist essen erlaubt!
Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, bei der für einige Zeit auf alle Säurebildner in der Nahrung verzichtet wird. Oder andersherum ausgedrückt: Man darf alles essen, was der Körper basisch verstoffwechselt: Obst, Gemüse, Kräuter, frische Keimlinge und fast alle Nüsse. Konkret: Während einer Woche Basenfasten isst man täglich drei rein basische Mahlzeiten und Snacks. Zusätzlich sollte man täglich 2,5 bis 3 Liter Quellwasser und verdünnte Kräutertees trinken. Gut zu wissen: Beim Basenfasten verliert man nicht nur Gewicht – die Methode stoppt auch typische Übersäuerungsanzeichen wie Kopfschmerzen oder Blähungen.
Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, bei der für einige Zeit auf alle Säurebildner in der Nahrung verzichtet wird. Oder andersherum ausgedrückt: Man darf alles essen, was der Körper basisch verstoffwechselt: Obst, Gemüse, Kräuter, frische Keimlinge und fast alle Nüsse. Konkret: Während einer Woche Basenfasten isst man täglich drei rein basische Mahlzeiten und Snacks. Zusätzlich sollte man täglich 2,5 bis 3 Liter Quellwasser und verdünnte Kräutertees trinken. Gut zu wissen: Beim Basenfasten verliert man nicht nur Gewicht – die Methode stoppt auch typische Übersäuerungsanzeichen wie Kopfschmerzen oder Blähungen.