Denise Austin: Walking! Schlank & fit durch Gehen - Technik, Tipps, Übungen

Wissen Sie, wie man beim Gehen schlank und fit wird? Hallo, ich bin Denise Austin. Ich zeige Ihnen, wie man das macht. Denn Walking ist eine tolle Fitness-Idee - es ist ein sanftes und sicheres Fitness-Programm, das man überall machen kann — sogar zu Hause. Es lässt sich leicht lernen, es eignet sich für jedes Alter und selbst wenn Sie kein bisschen fit sind — Sie können sofort mitmachen! *** Teil 1: Hier erkläre ich Ihnen die Walking-Technik. Ich zeige Ihnen die richtige Körperhaltung und wie Sie Beine und Arme optimal einsetzen. Sie erfahren alles über das „Walking-Dreieck“, und ich sage Ihnen, wie schnell, wie weit und wie häufig Sie gehen sollten. Und natürlich habe ich noch viele weitere Tipps für Sie! *** Teil 2: In diesem 16-minütigen Teil machen wir Stretching- und Straffungsübungen. Sie werden Ihnen auch helfen, Ihre Körperhaltung entscheidend zu verbessern. Außerdem können Sie diese Übungen nach jedem Walking als Cool-down einsetzen. Machen Sie mit! Sie werden schnell herausfinden, warum weltweit so viele Menschen von Walking begeistert sind! *** Denise Austin ist eine der bekanntesten Fitness-Expertinnen in den USA. Ihre TV-Sendung „Getting fit with Denise Austin“ wird in 26 Ländern ausgestrahlt. Bis heute wurden über 10 Millionen ihrer Fitness-DVDs und Fitness-Videos verkauft. *** Gesamtlaufzeit: 45 Minuten, 1 DVD.