Wer sich bewegt, lebt länger

Möchten Sie sich auch gern mehr bewegen? Gute Vorsätze in dieser Hinsicht sind schnell gefasst, doch bei der Realisierung hapert es oft. An diesem Punkt setzt 'Wer sich bewegt, lebt länger' an. Im ersten Kapitel erfahren Sie, warum genau Sport und Bewegung so wertvoll für die Gesundheit sind - gerade für ältere Menschen. Die folgenden Kapitel bieten Ihnen ganz konkrete Hilfestellung auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und körperlicher Stabilität - mit einer Vielzahl von Übungen, aus denen Sie sich bequem Ihr persönliches Trainingsprogramm für zu Hause zusammenstellen können. Das letzte Kapitel ist der Rehabilitation gewidmet. Hier erfahren Sie, wie Sie mit Bewegung den Verlauf von z. B. Diabetes, Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen positiv beeinflussen und die ärztliche Therapie damit unterstützen können.