Sag nicht Ja, wenn du Nein sagen willst
Wie man seine Persönlichkeit wahrt und durchsetzt
von Herbert Fensterheim
Sich gegenüber anderen zu behaupten, sich selbst treu zu bleiben, seinen eigenen Weg zu gehen und sich selbst zu verwirklichen – all das kann man lernen. Der berühmte amerikanische Psychotherapeut Herbert Fensterheim und die Journalistin Jean Baer haben ein Programm entwickelt, mit dessen Hilfe das Vertrauen in die eigene Person gestärkt wird. So schafft es jeder, sich im Beruf und in der Gesellschaft, aber auch im Familienkreis und in der Partnerschaft durchzusetzen.
Fensterheims Selbstbehauptungstraining basiert auf einem verhaltenstherapeutischen Ansatz. Im Gegensatz zur Psychotherapie, die in der Analyse der Vergangenheit nach den Ursachen für die Probleme in der Gegenwart sucht, fragt die Verhaltenstherapie, welche Maßnahmen in der Gegenwart ergriffen werden können, um in der Zukunft eine Verhaltensänderung herbeizuführen.
Sag nicht Ja, wenn du Nein sagen willst
hilft:
- Selbstbehauptungsschwierigkeiten anzugehen und sich eigene Ziele zu setzen,
- eine Selbstsicherheit zu erlangen, die von innen kommt (und nicht bloß vorgetäuscht ist),
- die Gewohnheiten zu ändern, die einen daran hindern, an sein Ziel zu kommen.
Mit diesem Buch kann jeder lernen, mehr Anerkennung im Job zu erhalten, seine Ehe zu erneuern, mehr Schwung in sein Sexleben zu bringen, effektiver mit seinen Kindern umzugehen und neue Freunde zu finden.