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Buchcover ISBN 9783648155400

Stark trotz Stress

Gelassenheit finden und Kraft tanken im Job

von Vera Heim, Gabriele Lindemann, Anja Mumm, Julia Scharnhorst und Brigitte Zadrobilek

Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.
Inhalte:

- Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
- Warum wir Pausen brauchen
- Praktische Übungen für die optimale Pause
- Methoden zum Abschalten im Feierabend
- Maximale Erholung im Urlaub
- Das Anti-Stress-Kit für den Alltag
- Perfektionismus als Karrierebremse

ISBN-Daten

eBook, PDF
330 Seiten
Kopierschutz
digitales Wasserzeichen
Dateigröße
4 kB
Auflage
1. Auflage 2021
ISBN-10
3-648-15540-7
ISBN-13
978-3-648-15540-0
Lieferstatus
verfügbar

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