„Das von dem Sportpädagogen Joachim Merk gemeinsam mit dem Sportorthopäden und Knieexperten Thomas Horstmann verfasste Buch ist mit vielen Bildern und Infokästen ansprechend gestaltet. Der Text ist leicht verständlich und in gut leserliche Abschnitte gegliedert. Die Übungen sind klar strukturiert und anhand von Fotografien unkompliziert durchzuführen.“
„Insgesamt klärt der Ratgeber betroffene Patienten sehr gut über die Entstehung einer Kniearthrose und die Behandlungsmöglichkeiten auf. Der umfangreiche Übungsteil ist ausführlich bebildert und sehr gut beschrieben. Anhand verschiedener Übungsprogramme können die Übungen zu einem individuellen Trainingsplan zusammengestellt werden. Damit ist er für jeden Betroffenen bestens geeignet und für alle Patienten, die selbst etwas für sich tun wollen, unbedingt zu empfehlen.“
100 Übungen bei Arthrose und nach Gelenkersatz, Verletzungen, Operationen – das verspricht das Cover, und das Buch selbst hält es. Darüber hinaus führen die Autoren zu Beginn verständlich und durch sehr gelungene Illustrationen in die Anatomie des Kniegelenks und die es umgehenden Strukturen ein. Das schafft die Voraussetzung für das Verständnis der Beschwerden und hoffentlich auch für die Notwendigkeit regelmäßiger Übungen. Zwei Übungspläne, ein Trainingstagebuch und ein beiliegendes Übungsband aus Naturlatex-Kautschuk schaffen gleich ein praktisches Angebot für den Leser.
Knie aktiv
100 Übungen bei Arthrose und nach Gelenkersatz, Verletzungen, Operationen
von Joachim Merk und Thomas HorstmannWenn das Treppenlaufen zur Qual wird und die Turnschuhe seit Monaten unbenutzt in der Ecke stehen, ist oft das Knie schuld.
Viele Beschwerden können Sie jedoch durch ein geeignetes Training bessern oder gar beseitigen! Auch nach einer Knie-OP ist der Aufbau der Beinmuskulatur ein Muss, um das Gelenk wieder voll belasten zu können.
„Knie aktiv“ bietet Ihnen 100 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit mit detaillierten Fotos und verständlichen Anleitungen
Das „Knie aktiv-Programm“ hilft bei der Zusammenstellung Ihrer Übungen für jeden Tag.
Werden Sie aktiv – starten Sie Ihr persönliches Training für Ihr Knie!