Progressive Muskelentspannung von Eberhardt Hofmann | Ein Trainingsprogramm | ISBN 9783840924163

Progressive Muskelentspannung

Ein Trainingsprogramm

von Eberhardt Hofmann
Archivierter Titel, da nicht lieferbar.×

Buchcover ISBN

Progressive Muskelentspannung

Ein Trainingsprogramm

von Eberhardt Hofmann
Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, bei dem die rein muskuläre Entspannung mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert wird. Der Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben. Zunächst wird die muskuläre An- und Entspannung erlernt, diese anschließend an ein individuelles Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt. Spezielle Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung. Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt. Die Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer Induktionen. Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual enthalten.

ISBN-Daten

eBook, PDF
110 Seiten
Kopierschutz
digitales Wasserzeichen
3., korrigierte Auflage 2012
3
erschienen am
20.01.2012
ISBN-10
3-8409-2416-2
ISBN-13
978-3-8409-2416-3
Lieferstatus
nicht verfügbar
Preis
23,99 €*

Infos zum eBook

Leseprobe

Passend

eBook teilen



QR-Code zur Buchseite 9783840924163