Den inneren Kompass finden von Matthias Wengenroth | Der achtsame Weg in ein wertebewusstes Leben. Ein Audio-Ratgeber nach dem ACT-Ansatz. Doppel-CD im Jewelcase mit zwölfseitigem Booklet. Sprecher: Christian Bergmann. Laufzeit: 100 Minuten | ISBN 9783621280990

Den inneren Kompass finden

Der achtsame Weg in ein wertebewusstes Leben. Ein Audio-Ratgeber nach dem ACT-Ansatz. Doppel-CD im Jewelcase mit zwölfseitigem Booklet. Sprecher: Christian Bergmann. Laufzeit: 100 Minuten

von Matthias Wengenroth
Buchcover Den inneren Kompass finden | Matthias Wengenroth | EAN 9783621280990 | ISBN 3-621-28099-5 | ISBN 978-3-621-28099-0
Hörprobe
Betroffene, Psychotherapeuten und -therapeutinnen
»Ein Ansatz, der sich auf eine Vielzahl weit verbreiteter psychischer Probleme anwenden lässt. Ideal für jeden, der die Wirksamkeit der Methode an sich selbst testen möchte.« Ursache & Wirkung

Den inneren Kompass finden

Der achtsame Weg in ein wertebewusstes Leben. Ein Audio-Ratgeber nach dem ACT-Ansatz. Doppel-CD im Jewelcase mit zwölfseitigem Booklet. Sprecher: Christian Bergmann. Laufzeit: 100 Minuten

von Matthias Wengenroth
Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben – danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit.
Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich „richtigen“ Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen – die letztlich „nur“ Gedanken und Gefühle sind.
Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!
CD 1
1 Einleitung Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben 2 Der Wertekompass 3 Mit Werten in Kontakt kommen – wie geht das? 4 Schließen Sie die Augen und … Akzeptanz 5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative 6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren – wie geht das? 7 Schließen Sie die Augen und …
CD 2
Abstand zu Gedanken 1 Das Navi in unserem Kopf 2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf – wie geht das? 3 Schließen Sie die Augen und … Gegenwärtigkeit 4 Jetzt ist der Moment 5 In der Gegenwart bleiben – wie geht das? 6 Schließen Sie die Augen und … Ein befreites Selbst 7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird – oder zum Ruhekissen 8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien – wie geht das? 9 Schließen Sie die Augen und … 10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es