Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung - Hörbuch

Wirksam entspannen: jederzeit u. überall
So nutzen Sie die CD richtig:

Vorübungen
- finden Sie Ihr Entspannungsverfahren - Den Körper wahrnehmen: eine Reise durch den Körper - Bildhafte Vorstellung und den Körper wahrnehmen - Den Atem wahrnehmen - Wirkung von ruhiger Musik
Progressive Relaxation
- PR für Einsteiger - PR-Übungen zur vertieften Entspannung - auch ein gutes Mittel zum Einschlafen
Autogenes Training
- AT für Einsteiger - AT für den Alltag
Kurzübungen zur Reflexentspannung
- AT-Jacob - Atemreflexentspannung - Turbo-Jacobson
CD Laufzeit 77:32 Minuten