Zeit für mich 1

Gelassenheit, Konzentration und Wohlbefinden durch Tiefenentspannung. Diese speziell für Anfänger & Skeptiker konzipierte CD erleichtert den Einstieg in die Tiefenentspannung. Gerade für Anfänger ist es oft schwierig, sich die Zeit und vor allem die Ruhe für eine Auszeit im Alltag zu nehmen. Sich in der heutigen Zeit zu erlauben, augenscheinlich “Nichts” zu tun, fällt vielen Menschen schwer, denn ständige Aktivität und allzeit erreichbare mediale Ablenkung stehen immer wieder im Vordergrund. Oft hat man Angst, etwas zu versäumen. Gerade wenn Du denkst, dass Du für eine Entspannungsübung keine Ruhe und keine Zeit hast und dass Du nicht “augenscheinlich Nichts-Tun” kannst, bietet dir diese CD den optimalen Einstieg, eine effektive Tiefenentspannung und ihre positiven Auswirkungen kennenzulernen.
Ruhe ist nicht Voraussetzung, sondern das Ziel der Entspannungsübungen!
Programm A ca.10min: Reise durch den Körper Programm B ca.15min: Atemachtsamkeit und Visualisierung Programm C ca.30min: Tiefenentspannung