Das Minutentraining

Vergessen Sie die Vorstellung, Fitness erfordere viel Zeit und Schweiß! Lassen Sie sich auf ein paar
Minuten täglich ein: unter der Dusche, beim Zähneputzen, vor der Ampel im täglichen Stau, bei der
Arbeit, im Haushalt. So wirken Sie Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen und Herzinfarkt entgegen
und stärken Ihr Immunsystem. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In jeder Phase des Lebens kann ein
Mensch sein Befinden und seine Leistungsfähigkeit verbessern. Wer ein kleines tägliches
Bewegungsprogramm regelmäßig durchhält, tut sich viel Gutes. Gert und Marlen von Kunhardt zeigen
in kurzen, übersichtlichen Kapiteln, mit wie wenig Aufwand sich eine gesündere Lebensweise einüben
läßt. Dies hat auch Auswirkungen auf Geist und Seele des Menschen. Richtig verstanden führt das Buch
von einem überzogenen Leistungsdenken, das auch noch die Freizeit versklavt, zu Selbstbesinnung,
Gelassenheit und mehr Freude am Leben. Die kleinen Trainingskarten am Schluß lassen sich
heraustrennen und erinnern im Badezimmer, in der Küche oder am Schreibtisch an die kleinen Tricks,
die den Körper fit machen.