Meditation für Busy People
15 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Erfolg
von Emily Fletcher, aus dem Englischen übersetzt von Gerd Bausch
„Wir meditieren, um im Leben gut zu werden, und nicht, um im Meditieren gut zu werden.“ Emily Fletcher
Emily Fletcher ist die führende Meditations-Expertin für „busy people“. Sie unterrichtete Meditation in zahlreichen globalen Unternehmen, darunter Google und die Barclays Bank, um den Mitarbeitern dabei zu helfen, sich im Beruf besser zu konzentrieren und ihre Produktivität zu steigern.
Dieses kompetente Praxisbuch von der Begründerin der „Ziva-Meditation“ hilft dabei, Meditation ins stressige Leben wirklich zu integrieren. Ganz gleich, ob im Büro oder Zuhause: Alles was man dafür braucht, sind ein paar freie Minuten und einen Stuhl. Das Ergebnis: Man wird produktiver als wenn man eineinhalb Stunden geschlafen oder eine Tasse Kaffee getrunken hätte.
Die Ziva-Meditation setzt sich aus den drei Komponenten Achtsamkeit, Meditation und Manifestation zusammen. Man lernt, Achtsamkeit zu kultivieren, Vergangenes beim Meditieren loszulassen und mithilfe von Manifestations-Tools, die persönlichen und beruflichen Ziele für die Zukunft klar zu definieren. Ziel dieses Meditations-Ratgebers ist es, keine Zeit mehr mit Stress zu verschwenden, sondern die Verbesserung persönlicher und beruflicher Leistungen, der Gesundheit und des Schlafs einzuleiten.
