Apprendre l'autodéfense

La sécurité est un besoin fondamental qui est souvent relégué à l'arrière-plan dans le rythme effréné de la vie quotidienne actuelle. Apprendre l'autodéfense : pour hommes et femmes' est un manuel complet qui vous enseigne les techniques et les stratégies essentielles pour vous protéger, vous et vos proches, dans différentes situations. Il met en lumière non seulement les techniques de défense physique, mais aussi l'entraînement mental et la prise de conscience des situations de danger. Ce livre est conçu aussi bien pour les hommes que pour les femmes, afin de développer la confiance en soi, d'identifier les dangers et de réagir efficacement en cas d'urgence.