Praktikabilität der HF-Flex-Methode

Moderne Fortbewegungsmittel und Maschinen verleiten die Menschen immer mehr die körperliche Aktivität zu vernachlässigen und sich an einen körperlich inaktiven Lebensstil zu gewöhnen. Vor allem im Berufsleben entstehen immer mehr Bürojobs, die ausschließlich in bewegungsarmer Position durchgeführt werden. Mangelnde Bewegung und damit einhergehendes Übergewicht werden für die Gesellschaft zu einem zentralen Thema. Die Ursachen für Übergewicht liegen in einer überhöhten Zufuhr von kalorienreicher Nahrung in Verbindung mit körperlicher Inaktivität. Detaillierte Ernährungspläne ermöglichen eine kontrollierte Steuerung der Energieaufnahme. Zur vollständigen Berechnung der Energiebilanz wird jedoch auch eine exakte Bestimmung des Energieverbrauchs benötigt. Die Herzfrequenz-Monitoring-Methode stellt ein günstiges und genaues Analyseinstrument zur Erfassung des Energieumsatzes dar, und hat zudem den Vorteil den Energieverbrauch tätigkeitsspezifisch ermitteln zu können.