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Buchcover - Iss gesund - Lebe lang - ISBN 978-3-911359-00-9
Autorenbild - Iss gesund - Lebe lang - ISBN 978-3-911359-00-9
Produktbild - Iss gesund - Lebe lang - ISBN 978-3-911359-00-9
Das Buch "Iss gesund, lebe lang" von Dr. Erkan Lang richtet sich an eine breite Zielgruppe, die von jungen Erwachsenen bis zu älteren Menschen reicht. Es ist ideal für jeden, der sein Wissen über gesunde Ernährung vertiefen und praktische Tipps für den Alltag gewinnen möchte, egal ob man gerade erst beginnt, sich mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen, oder schon fortgeschrittene Kenntnisse hat.
Junge Erwachsene, die lernen möchten, wie sie trotz eines hektischen Lebensstils gesunde Entscheidungen treffen können, finden hier ebenso wertvolle Informationen wie mittelalte Leser, die vielleicht präventiv ihre Gesundheit verbessern oder bestehende Gesundheitsprobleme durch Ernährungsumstellungen angehen wollen. Auch Senioren, die ihre Vitalität und Gesundheit langfristig unterstützen möchten, werden durch die alltagstauglichen Ernährungstipps und die wissenschaftlich fundierten Erkenntnisse profitieren.
Junge Erwachsene, die lernen möchten, wie sie trotz eines hektischen Lebensstils gesunde Entscheidungen treffen können, finden hier ebenso wertvolle Informationen wie mittelalte Leser, die vielleicht präventiv ihre Gesundheit verbessern oder bestehende Gesundheitsprobleme durch Ernährungsumstellungen angehen wollen. Auch Senioren, die ihre Vitalität und Gesundheit langfristig unterstützen möchten, werden durch die alltagstauglichen Ernährungstipps und die wissenschaftlich fundierten Erkenntnisse profitieren.
Sehr bedeutende Ratschläge und Informationen sowie Tipps für Menschen, die nicht nur abnehmen, sondern sich auch gesund ernähren möchten. Wer sich zudem mit dem Begriff 'Anti-Aging' auseinandersetzt, ist hier genau richtig. Man muss schließlich bereit sein, seine Ernährung umzustellen, und das beginnt – wie der Autor ganz treffend bemerkt – im Kopf! Viele Tipps in diesem Buch sind enthalten, die ich mir zu Herzen nehme und gerne befolge.
Gesund leben – wer möchte das nicht? Ohne schwerwiegende Erkrankungen, schmerzfrei und voller Lebensfreude sowie Vitalität. Klar ist: Eine ausgewogene Ernährung bildet – im Zusammenspiel mit ausreichender Bewegung und psychischer Gesundheit – das Fundament körperlicher Gesundheit. Doch was bedeutet ausgewogen? Wie können wir unseren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen? Welche Nahrungsmittel unterstützen unsere Immunabwehr und wie können wir chronischen Krankheiten wie Atherosklerose, Bluthochdruck oder Lebererkrankungen wirksam vorbeugen? Und schließlich: Wie können wir eine gesunde Ernährungsweise fest in unseren Alltag integrieren?
Der Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie Dr. Erkan Lang zeigt wissenschaftlich fundiert und in klarer Sprache auf, was gesunde Ernährung im Kern ausmacht – dabei geht es um die optimale Nährstoffaufnahme ebenso wie um die metabolische Wirkung einzelner Lebensmittel. Von A wie Apfelessig bis Z wie Zimt. Zudem gibt Dr. Lang in diesem Buch im wahrsten Sinne des Wortes Rat. Er zeigt alltagstaugliche Strategien für eine nachhaltige Ernährungsumstellung, gibt Tipps zur Vermeidung typischer Fallstricke und stärkt seinen Leserinnen und Lesern angesichts emotionaler Herausforderungen immer wieder den Rücken. Dabei proklamiert er keine universelle Lösung, sondern eröffnet Spielräume, damit auch Sie Ihren persönlichen Weg zu einem gesünderen Leben finden. Denn als leidenschaftlich praktizierender Arzt weiß er: Erst aus dem Zusammenspiel von Wissen und Willenskraft kann Wandel entstehen.
Der Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie Dr. Erkan Lang zeigt wissenschaftlich fundiert und in klarer Sprache auf, was gesunde Ernährung im Kern ausmacht – dabei geht es um die optimale Nährstoffaufnahme ebenso wie um die metabolische Wirkung einzelner Lebensmittel. Von A wie Apfelessig bis Z wie Zimt. Zudem gibt Dr. Lang in diesem Buch im wahrsten Sinne des Wortes Rat. Er zeigt alltagstaugliche Strategien für eine nachhaltige Ernährungsumstellung, gibt Tipps zur Vermeidung typischer Fallstricke und stärkt seinen Leserinnen und Lesern angesichts emotionaler Herausforderungen immer wieder den Rücken. Dabei proklamiert er keine universelle Lösung, sondern eröffnet Spielräume, damit auch Sie Ihren persönlichen Weg zu einem gesünderen Leben finden. Denn als leidenschaftlich praktizierender Arzt weiß er: Erst aus dem Zusammenspiel von Wissen und Willenskraft kann Wandel entstehen.