Aaaatem-Technik nach der GetAlive-Methode

Aaaaatem- Technik nach der GetAlive Methode von Dr. Almut Clausen
Thema: Energiegewinnung und Bewusstseinsschulung durch den gezielten Einsatz der Atmung nach der GetAlive-Methode.
Buch: Effektive Einführung in die Atmung und die verschiedenen Möglichkeiten über den gezielten Einsatz von bestimmten Atemtechniken, konkret auf Befindlichkeit und Lebensqualität Einfluss zu nehmen.
Anhand von Beispielen und Erfahrungsberichten aus der über 20jährigen Praxis der Autorin wird das Thema anschaulich vorgestellt und über kleine Übungsanleitungen für den Leser unmittelbar nachvollziehbar gemacht, um ihm eine erste eigene Anwendung zu ermöglichen.
Nach einem anstrengenden Arbeitstag vor dem Computer wird es von vielen als entspannend empfunden, sich im Fitness-Center auf dem Laufband körperlich zu verausgaben. Dieser Eindruck mag deshalb entstehen, weil hierbei die über den Tag gestauten Energien abgearbeitet und damit wieder einigermaßen in Fluss gebracht werden können. Der Ausgleich wird allerdings ausschließlich über Energieverbrauch erzielt. Ohne gleichzeitige Energiebeschaffung führt dies auf Dauer zu einer negativen Bilanz.
Wenigen ist der enge Zusammenhang zwischen Atmung und Befindlichkeit bekannt. So wie die Stimmung auf die Atmung wirkt, kann man umgekehrt auch über die Atmung die Stimmung beeinflussen. Vor einer Rede atmet man ganz anders durch als unmittelbar danach. Wem dies bewusst ist, kann die Atmung vielfältig nutzen.
Dieses Buch vermittelt die Grundlagen und Techniken zur Beherrschung eines völlig verkannten „Wundermittels“, um sein Leben in die Hand zu nehmen und aktiv zu gestalten.

Inhaltsangabe: I Atmung und Leben Die Bedeutung der Atmung für unser Leben Atmung als Grundvoraussetzung des Lebens – Atmung und Leistung – Atemraum und Atemzeit – Atmung und ihre Möglichkeiten – Atmung und Geruchssinn – Atmung und Kommunikation – Atmung und Tabu – Atmung und Krankheit – Atmung und Emotion – Atmung und Kontrolle – Atmung und Sexualität – Atmung und Dominanz – Atmung und Anpassung – Atmung und Angst. II Physiologie und Funktion der Atmung Naturwissenschaftliche Grundlagen zur körperlichen Funktion und den energetischen Vorgängen der Atmung Ver- und Entsorgung durch die Atmung – Funktion der Atmung – Atemzwang – Formen der Atmung – GetAlive-Atmung – Funktion des Gehirns – Ausgleich von Verstand und Gefühl – Hemisphärentraining. III Energiebeschaffung über Atmung Die Darstellung des Prinzips und der sich daraus ergebenden Möglichkeiten einer bewussten Einflussnahme über die reine Sauerstoffzufuhr hinaus Leseprobe Atmung und Energie – Kosmische Energie und Vitalenergie – Energiequellen – Atmung als Königsweg der Energieaufnahme – Verwaltungsenergie – Gestaltungsenergie – Energiefluss beeinflusst Handlungsfähigkeit – Täter oder Opfer IV Bewusste Atmung Nutzung des Prinzips und Anleitungen zur konsequenten praktischen Umsetzung Bewusste Steuerung des Atems – Atemzeit – Atemvolumen – Gleichmaß – Atemgeschwindigkeit – Unterstützende Körperbewegungen V Potenzial der Atmung Die Psychologie der Atmung – Erkennen tiefgründiger Zusammenhänge und deren Auswirkungen auf geistig-seelischer Ebene Anpassung als Erfolgsrezept – Entwicklung der GetAlive-Atemtechnik – Rebirthing als Ausgang der GetAlive-Methode – Hyperventilation oder Kreisatmung – Eigene Erfahrungen – Eigene Studien – Psychische Wirkung bewusster Atmung – Synergieeffekte – Befreiung von Zwängen – Erinnerungen werden wach – Wieder-/Neuentdeckung von Wissen – Dauerhafte Bewusstseinserweiterung – Gründung der GetAlive-Lebensschule VI Experimentelles Vorgehen Zum Übungsaufbau und was bei der Durchführung von Atemübungen zu beachten ist Dauer der Atemübungen – Tempo der Atemübungen – Unterstützende Körperbewegungen – Atemübungen im Stehen –Aufhebung der Konditionierung – Psychotheater - Atemfrequenzen und die Schichten der Psyche – Umgang mit Blockaden – Entwicklung der GetAlive-Atemtechnik VII Die Wirkung der GetAlive-Atemtechnik Systematische Anwendung der GetAlive-Erkenntnisse im Alltag (Übersicht) Ganzheitliche Wirkung – physische Wirkung – geistige Wirkung – Der Schatten, das verdrängte Potenzial – Schattenaktivitäten – Merkmale der Schattenanteile – Resonanz und Projektion – Leben ist Erfahrung – Unser Gesamtpotenzial sind alle gemachten Erfahrungen – Keine Erfahrung geht verloren – Schattenanteile und negative Resonanzfelder – Integration von Schattenanteilen – Folgen der Integration –NIE-WIEDER-Programme – Das Spiegelgesetz – Projektion – Folgen der Projektion – Problemlösung durch Erkennen – Selbsterkenntnis durch negative Resonanz –Gedankenhygiene – Gesetz der Dualität – Wahlfreiheit – Selbstanerkennung – Selbstkritik und Selbstvertrauen – Annahme des eigenen Schatten – zweifacher Nutzen. VIII Problemlösung durch Atmung Selbsterfahrung auf einer Reise zum inneren Selbst - eines der Hauptanwendungsgebiete der gezielten Atemtechnik nach GetAlive Unmerkliche Integration – Umwälzende Veränderungen durch Integration – Hilfe zur Selbsthilfe - Lebensprobleme – Dynamik bei Lebensproblemen – Passiv bleiben oder aktiv werden IX GetAlive und Energiequalitäten Verschiedene Energiequalitäten für verschiedene Aufgaben – die richtige Atemtechnik für jede Lebenslage Verschiedene Energiequalitäten – Umsetzungsebenen – Atemformen – Bewegungsformen – Synchronisation – Gesetzmäßigkeit und Chakren X Das Chakrasystem Einführung und Definitionen für den Einsatz im Rahmen der GetAlive-Atemtechnik Was sind Chakren – Grobe Einteilung anhand der jeweiligen Funktionen – Segmentstruktur der Chakren – die Vier als Grundbaustein der Chakren – Sonderfall Solarplexuschakra – Wirkung und Ursache - Organisation der Chakren – Zwei Farben für jedes Chakra – Körperregion und Chakren im Überblick XI Umsetzungsebenen und GetAlive-Atmung Die Chakren als Orientierungshilfe für den Einsatz der GetAlive-Atemtechnik. Die gezielte Umsetzung der GetAlive-Atemtechnik ist an die dem jeweiligen Lebensbereich zugeordneten Chakren geknüpft. Energiequalität und Umsetzungsebene – Wurzelchakra – Sacralchakra – verminderte Stabilität von Gesundheit und Sexualität – zwei Frequenzen für einen Bereich - Solarplexuschakra – Herzchakra – zwei Frequenzen für zwei Bereiche: irdisch und spirituell - Kehlchakra – Stirnchakra – Scheitelchakra – synergetisches Kraftsystem XII Lernen und wachsen Hintergründe zur heutigen Schulungsmethode nach GetAlive Persönlichkeitstraining mit der GetAlive-Methode – Rahmenprogramm - Reproduktives Lernen – Resonantes Lernen – Lernen fürs Leben – Sprechen und hören – Sprach- und Bildvermögen – Tür der Schule – Wasser- und Abschlussrunde – Bewusstes Erleben und Erinnern – gemeinsame Atemluft - Phänomen Gruppenenergie – Initialenergie – Meditation – Entspannung – Edelsteine – Anregung aller Sinne XIII Die Schulungsprogramme Konkrete Techniken und ihr selbständiger Einsatz im Alltag Atemkomponenten – Systematischer Trainingsaufbau – Atempause und Atemtypen – Kapazität und Atemvolumen – Atemzeit - Atemfrequenz – Grenzen der Atmung – Verdopplungstechnik – Grenzüberschreitung - Selbstannahme – Grundlagenschulung - Differenzierte Atemtechnik – Sieben auf einen Streich – HEMI und Tagesbatterie – Grundregeln – HEMI, das Hemisphären-Training – Repowering zur Energiegewinnung XIV Bilanz zur GetAlive-Atemtechnik Zusammenfassung und Ausblick Verbesserter Stoffwechsel – Mehr Vitalenergie – Stärkung der Abwehrkräfte – Mehr Gelassenheit – Gesunder Schlaf – Wieder träumen – Schattenklärung –Positivere Grundhaltung – Neuer Umgang mit dem, was ist – Innere Kraft – Sozialkompetenz.