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Buchcover - Stuhlworkout für Senioren - ISBN 978-3-948106-15-7
Innenansicht 1 - Stuhlworkout für Senioren - ISBN 978-3-948106-15-7
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Senioren, Rentner, Ü60, Ü70, Sporteinsteiger
Stuhlworkout für Senioren
von Carola ScharkStuhl-Workout
Mit Stuhl wird’s cool
Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout
Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.
Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen können.
Werden Sie fit mit:
Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout
Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.
Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen können.
Werden Sie fit mit:
- Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
- Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen
- 20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien
