Koordinatives Handballtraining mit unterschiedlichen Geräten
6 abwechslungsreiche Trainingseinheiten mit 44 Einzelübungen
von Jörg MadingerDer Wurf ist ein zentraler Baustein des Handballspiels, der durch regelmäßiges Training immer wieder erprobt und verbessert werden muss. Deshalb ist es immer wieder sinnvoll, Wurfserien im Training durchzuführen. Die vorliegende Übungssammlung bietet 60 verständliche, leicht nachzuvollziehende praktische Übungen zu diesem Thema, die in jedes Training integriert werden können.
Die Übungen sind in die folgenden sechs Kategorien und drei Schwierigkeitsstufen (einfach, mittel, schwer) unterteilt:
Mit diesen Ideen lässt sich das Training des Wurfs für jede Altersstufe abwechslungsreich und immer wieder neu gestalten. Zusätzliche Hinweise und Variationsmöglichkeiten sollen Anregungen geben, die Übungen noch weiter zu modifizieren und an das Leistungsvermögen der eigenen Spieler anzupassen.
Insgesamt finden Sie in diesem Fachbuch 60 Übungen:
Kategorie: Wurfübungen auf feste Ziele Medizinbälle abwerfen Wurfparcours auf verschiedene Ziele Zielwerfen Wurfwettkampf auf feste Ziele Wurf mit Zielvorgabe durch Spielkarten Torwurf auf feste Ziele
Kategorie: Wurfserien mit Torwurf Wurfkontinuum von verschiedenen Positionen Wurfserie mit Zielvorgabe Wurfserie mit Koordination Wurfserie mit einer einfachen Kreuzbewegung Wurfserie auf mehreren Positionen mit Abwehr Wurfserie mit koordinativer Vorübung Wurfserie mit Vorübung und Gegenstoß Wurfserie mit Eckenvorgabe Wurfserie mit vorgelagerter Reaktionsübung Wurfserie mit zwei Variationen und Entscheidung Wurfserie mit Koordination und Pässen Wurfserie mit Defensivblock und Konter Wurfserie mit Strafaktionen Wurfserie mit koordinativer Vorübung und Anschlussaktion Würfe innerhalb eines Ausdauertrainings Wurfserie mit Athletik
Kategorie: Positionsspezifisches Wurftraining Würfe auf den einzelnen Positionen 1 Wurfserie von den Positionen mit koordinativer Laufübung Wurfserie für die Außenspieler mit Vorbelastung Wurfserie für Rückraumspieler Wurfserie für RM Wurfserie für den Kreisläufer Wurfserie für Außenspieler 2 Wurfserie für RL und RR mit Belastung Wurfserie im Rückraum mit Laufbewegung ohne Ball Wurfserie für den Kreisläufer 2 Wurfserie mit Blockspieler aus dem Rückraum Wurfserie mit Wurfentscheidung auf der Halb- und Außenposition Positionsspezifische Würfe als Stationstraining Wurfserie für den Rückraum mit kreuzen 1 Wurfserie für den Rückraum mit kreuzen 2 Wurfserie für Außen mit Kreuzen im Rückraum
Kategorie: Komplexe Wurfserien Wurfserie mit Vorübung Eine Auftakthandlung als Wurfserien von verschiedenen Positionen Würfe von allen Positionen mit Abwehr Würfe mit anschließendem Gegenstoß 1gg1 Zwei Würfe über den Block mit anschließendem Gegenstoß Würfe in der ersten Welle mit Vorübung Wurfserie mit offenen Situationen Wurfserie mit Koordination und Pässen Wurfserie mit Athletik und Abwehr Wurfserie 4mal 1gg1
Kategorie: Wurfwettkämpfe Wurfwettkampf mit Memory Wurfwettkampf auf Medizinbälle Wurf-Würfel-Wettkampf Wurfwettkampf mit Zeitvorgabe durch die andere Gruppe 1 Wurfwettkampf mit Zeitvorgabe durch die andere Gruppe 2 Würfe auf feste Ziele gegen Torwürfe Wurf-Biathlon Gegenstoß-Wurfwettkampf Wurfwettkampf mit Ausdauerschwerpunkt Sprint-Wurf-Würfelstaffel
Die Übungen sind in die folgenden sechs Kategorien und drei Schwierigkeitsstufen (einfach, mittel, schwer) unterteilt:
Mit diesen Ideen lässt sich das Training des Wurfs für jede Altersstufe abwechslungsreich und immer wieder neu gestalten. Zusätzliche Hinweise und Variationsmöglichkeiten sollen Anregungen geben, die Übungen noch weiter zu modifizieren und an das Leistungsvermögen der eigenen Spieler anzupassen.
Insgesamt finden Sie in diesem Fachbuch 60 Übungen:
Kategorie: Wurfübungen auf feste Ziele Medizinbälle abwerfen Wurfparcours auf verschiedene Ziele Zielwerfen Wurfwettkampf auf feste Ziele Wurf mit Zielvorgabe durch Spielkarten Torwurf auf feste Ziele
Kategorie: Wurfserien mit Torwurf Wurfkontinuum von verschiedenen Positionen Wurfserie mit Zielvorgabe Wurfserie mit Koordination Wurfserie mit einer einfachen Kreuzbewegung Wurfserie auf mehreren Positionen mit Abwehr Wurfserie mit koordinativer Vorübung Wurfserie mit Vorübung und Gegenstoß Wurfserie mit Eckenvorgabe Wurfserie mit vorgelagerter Reaktionsübung Wurfserie mit zwei Variationen und Entscheidung Wurfserie mit Koordination und Pässen Wurfserie mit Defensivblock und Konter Wurfserie mit Strafaktionen Wurfserie mit koordinativer Vorübung und Anschlussaktion Würfe innerhalb eines Ausdauertrainings Wurfserie mit Athletik
Kategorie: Positionsspezifisches Wurftraining Würfe auf den einzelnen Positionen 1 Wurfserie von den Positionen mit koordinativer Laufübung Wurfserie für die Außenspieler mit Vorbelastung Wurfserie für Rückraumspieler Wurfserie für RM Wurfserie für den Kreisläufer Wurfserie für Außenspieler 2 Wurfserie für RL und RR mit Belastung Wurfserie im Rückraum mit Laufbewegung ohne Ball Wurfserie für den Kreisläufer 2 Wurfserie mit Blockspieler aus dem Rückraum Wurfserie mit Wurfentscheidung auf der Halb- und Außenposition Positionsspezifische Würfe als Stationstraining Wurfserie für den Rückraum mit kreuzen 1 Wurfserie für den Rückraum mit kreuzen 2 Wurfserie für Außen mit Kreuzen im Rückraum
Kategorie: Komplexe Wurfserien Wurfserie mit Vorübung Eine Auftakthandlung als Wurfserien von verschiedenen Positionen Würfe von allen Positionen mit Abwehr Würfe mit anschließendem Gegenstoß 1gg1 Zwei Würfe über den Block mit anschließendem Gegenstoß Würfe in der ersten Welle mit Vorübung Wurfserie mit offenen Situationen Wurfserie mit Koordination und Pässen Wurfserie mit Athletik und Abwehr Wurfserie 4mal 1gg1
Kategorie: Wurfwettkämpfe Wurfwettkampf mit Memory Wurfwettkampf auf Medizinbälle Wurf-Würfel-Wettkampf Wurfwettkampf mit Zeitvorgabe durch die andere Gruppe 1 Wurfwettkampf mit Zeitvorgabe durch die andere Gruppe 2 Würfe auf feste Ziele gegen Torwürfe Wurf-Biathlon Gegenstoß-Wurfwettkampf Wurfwettkampf mit Ausdauerschwerpunkt Sprint-Wurf-Würfelstaffel
