Core & Stability - Grundlagenbuch sensomotorisches Training

Auszug

Vorwort
Sensomotorik ist die Herausforderung der kommenden
Jahre, darin sind sich die Experten einig. Die
positiven Effekte von sensomotorischem Training
bzw. koordinativem Training sind für die Gesundheitsförderung
aller Zielgruppen – vom Kind, bis
zum hochaltrigen Menschen – von enormer Bedeutung.
In Therapie und Rehabilitation spielt das
Thema Sensomotorik schon immer eine außerordentlich
wichtige Rolle. Inzwischen weiß man auch
im Spitzensport die leistungsfördernden Wirkungen
eines gezielten sensomotorischen Trainings zu
schätzen.
In Zukunft sollte das sensomotorische Training – mit
seinen positiven Effekten auf die Stabilisation und
somit auf unsere Haltung sowie auf die Optimierung
von Bewegungsabläufen – einen festen Platz im Fitness-
und Gesundheitssport wie auch im Leistungssport
einnehmen. Nicht nur in Form spezieller Kurse,
sondern als Kernbestandteil eines jeden Sportprogramms,
werden wir dieser Trainingsform begegnen.
D. h., so wie Aufwärm- oder Dehnübungen, werden
schon bald auch sensomotorische Übungen in keiner
Stunde fehlen. Schon heute können wir beobachten,
dass man sich im Koordinations- und Kräftigungstraining
in zunehmendem Maße sensomotorischer
Prinzipien bedient.
Immer wieder stellt sich die Frage nach einem effektiven
methodischen Vorgehen im Bereich des sensomotorischen
Trainings. Noch nicht völlig geklärt ist
auch die Frage nach dem Einfluss unterschiedlicher
instabiler Unterlagen auf diesen Prozess. Das Bestehen
vielfältiger Begrifflichkeiten, wie Koordination,
Gleichgewicht, neuromuskuläre Kontrolle, Tiefensensibilität,
Propriozeption, ist Ausdruck der
Komplexität dieser Thematik, die Inhalt zahlreicher
Studien und wissenschaftlicher Untersuchungen ist.
Auf den folgenden Seiten werden von den Autoren
interessante Aspekte vorgestellt. Sie erläutern
Grundlagen des sensomotorischen Trainings, stellen
einen methodischen Trainingsaufbau eines sensomotorischen
Trainings vor und geben Tipps zur Umsetzung.