Aus den Rezensionen Zur 4. Auflage: “... dieses Buch ist sehr gut strukturiert, bietet viele Informationen und Übungen, es macht neugierig auf das Thema und die Lösungsansätze. Es ist psychoedukativ und handlungsorientiert ... Buch ist für Trainerinnen und Therapeutinnen gleichermaßen geeignet und zwar in Prävention, Therapie und im Rehabereich, Die theoretischen Grundlagen bieten viele Informationen ...“ (Dr. Matt Juliana, in: Entspannungsverfahren, 2013, Vol. 30, Issue 30)

Gelassen und sicher im Stress

Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen

von Gert Kaluza

„Gestresst!“ – „Keine Zeit!“ – „Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!“

Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Stress erkennen und verstehen:

- Stress: Was ist das eigentlich?

- Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefährdet

- Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit

- Persönliche Stressverstärker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen

Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz

- Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen

- Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln

- Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen

- Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps

Das Stresskompetenz-Buch

- Für Stressgeplagte: zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung

- Für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung

- Für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen

- Für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen