"In diesem Ratgeber arbeitet die Selbsthilfe-Expertin Barbara Reik systematisch die Situation der möglicherweise bedrohten Frau auf, gibt aber auch Hinweise für Frauen, die schon Gewalt erlebt haben. Sie erklärt, warum Angst etwas ganz Wichtiges ist, Angst, die lebensrettend sein kann. Wenn Angst aber unseren Alltag beherrscht und uns handlungsunfähig und unglücklich macht, dann ist es an der Zeit, etwas zu unternehmen. Die Autorin gibt viele wichtige Tipps für Jung und Alt, wie frau sich vorsorglich und im Akutfall verhalten kann. Übersichtliche Checklisten machen es einfach, mit verschiedenen Situationen umzugehen. Einfache Abwehrübungen sind skizziert. Wichtige Telefonnummern für den Notfall ergänzen das Buch. Dieser kompakte Ratgeber gehört in jeden (Frauen)Haushalt, bereits Ihr Teenager sollte den Inhalt kennen und sich damit auf 'die Welt draußen' vorbereiten können.„
www. netzwerk-frauengesundheit. com
“Der vorliegende Ratgeber von Barbara Reik hat ein Ziel: Er möchte Sicherheit und Lebensfreude vermitteln - und zwar dadurch, dass er die Frauen vorbereitet auf das, was passieren kann. Ein kleines Format, praktische Übungen und knappe Handlungsanweisungen - das macht dieses Büchlein aus. Reik formuliert präzise und schreibt schnörkellos. Sie liefert Telefonnummern, Hilfsadressen und sogar eine kleine Rubrik zur Rechtslage von Gewaltopfern. Reik möchte Frauen helfen, den Weg in einen Alltag ohne Panik zu finden. Gut so!„
Badische Zeitung, 27.11.2017
“(...) Barbara Reik wurde selbst mehrfach mit Gewalt konfrontiert. Mit diesem Ratgeber im praktischen Handtaschenformat hat sie ein Anti-Gewalt-Notfallkit geschaffen, das Frauen besser auf solche Situationen vorbereitet. Sie vermittelt wertvolle Tipps, effektive Tricks und deutliche Anleitungen für mehr Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit, vielseitige Übungen gegen Angst, Aufregung und Stress, bewährte Selbstverteidigung bei akuter Bedrohung. Zusätzliche Skizzen und Checklisten machen das Buch für jede Frau zu einem 'must have'.„
Paracelsus
“Das tatsächlich handtaschentaugliche kleine Buch behandelt in sehr pragmatischer Weise die Bereiche Prävention, Verhalten im Akutfall und wie frau nach einer Gewalterfahrung Hilfe findet und zu einem erfüllten Leben zurückkehren kann. (…) Das ganze Buch ist darauf ausgerichtet, Frauen dabei zu unterstützen, sich sicher zu fühlen, für ihre eigene Sicherheit zu sorgen, sich im Ernstfall zu wehren und sich gegebenenfalls Hilfe zu holen. (…) Daher kann es ein sehr guter Ratgeber sein für Frauen, die sich um ihre Sicherheit Sorgen machen, und auch eine Empfehlung für diejenigen, die nach realistischer Selbstverteidigung suchen."
Taijiquan & Qigong Journal, www. tqj. de
Dennoch gibt es diese Form von körperlicher und verbaler Gewalt gegen Frauen auf allen Ebenen der Gesellschaft. Wie können wir damit umgehen? Gibt es Möglichkeiten, sich schon im Vorfeld davor zu schützen? Welche Form der Gegenwehr ist im Akutfall sinnvoll, wie sollte man auftreten, wenn einem Gefahr droht? Und welche Hilfe können Frauen nach einem Übergriff für sich in Anspruch nehmen?
Barbara Reik wurde selbst mehrfach mit Gewalt, nicht nur auf der Straße, konfrontiert. Als ausgebildete Tai-Chi- und Qi-Gong-Trainerin mit jahrzehntelanger Erfahrung in den Bereichen Achtsamkeit, Bewegung sowie geistige und körperliche Präsenz hat sie sich kompetent mit dem Thema Gewalt befasst. Mit diesem Ratgeber im praktischen Handtaschen-Format hat sie ein „Anti-Gewalt-Notfallkit“ geschaffen, das Frauen besser auf solche Situationen vorbereitet.
- Tipps, Tricks und Anleitungen für mehr Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit - Vielseitige Übungen gegen Angst, Aufregung und Stress - Bewährte Selbstverteidigung bei akuter Bedrohung - Mit hilfreichen Adressen und Informationen
