Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden! Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen. Er wird:
- die TeilnehmerInnen entschleunigen
- sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen
- den Atem intensiv einbeziehen und so helfen, den Geist zu klären und zu beruhigen
- durch rhythmische Bewegungsabläufe bei der Stabilisierung des Mentals helfen
- durch die Verlängerung der Ausatmung effektiv fördern, zur Ruhe zu kommen
Die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen geübt werden können, aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen. Im Booklet wird erklärt, wie Stress entsteht und mit welchen Mitteln er sich erwiesenermaßen am effektivsten und nachhaltigsten lindern lässt.
