KiBoE - KickBoxExercise

Kick-Box-Exercise – eine Mischung vom Aerobic- und Kickboxelementen – ist ein komplexes, abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörpertraining, welches Körper und Geist positiv beeinflusst. Durch den aerobicspezifischen Aufbau von Arm- und Beinkombinationen werden Koordinations- und Reaktionsvermögen, allgemeine Ausdauer und Kraftausdauer, Explosiv- und Schnellkraft, Körperbeherrschung und Körperbewusstsein geschult. Das Buch soll dem Leser einen Einblick in die Vielfältigkeit dieser Sportart geben. Nach einer kurzen Vorstellung des Konzepts bietet es einen Überblick über Sinn und Inhalte des Trainings und informiert den Leser über die Grundtechniken des KiBoEs. Den Hauptteil des Buches bildet eine ausgearbeitete Sammlung von Trainingsprogrammen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Eine Aufschlüsselung von Varianten zum Kombinationsaufbau rundet das Buch ab. Besonderheit – Die Musik-CD Alle im Text angegebenen Musikstücke befinden sich auf der beiliegenden CD, sodass man sofort mit dem Training beginnen kann.