FID - Gesundheit zum Hören. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson... / Autogenes Training

Hektik, Zeitdruck, Ärger, Stress – wer hat darunter nicht zu leiden? Oft genug kommen weitere Probleme hinzu: familiäre Sorgen, berufliche Krisen, zwischenmenschliche Konflikte. Manchmal können wir diese Belastungen kaum mehr bewältigen. Schlafstörungen, schmerzhafte Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme, Bluthochdruck und weitere gesundheitliche Beschwerden können die Folge sein. Doch nicht immer haben die Probleme äußere Ursachen. Wenn wir ehrlich sind, müssen wir zugeben, dass wir an einigen Schwierigkeiten nicht ganz unschuldig sind. Wir wissen genau, wie wichtig es z. B. wäre, das Rauchen aufzugeben, ein paar Kilo abzunehmen oder uns mehr Bewegung zu verschaffen. Und Alltagskonflikte ließen sich besser meistern, wenn wir nicht so leicht die Beherrschung verlieren würden oder wenn uns die Angst nicht hilflos machen würde. Wie Sie jetzt lernen, Ihr Verhalten konsequent zu ändern und damit zu einer gesünderen Lebensweise finden, zeigt Ihnen Diplom-Psychologin Cleo A. Wiertz mit ihrem Selbsthilfe-Programm „Autogenes Training – Mit Gelassenheit das Leben meistern“. Mit dieser Entspannungs-CD lernen Sie, sich im Alltag selbst zu helfen, egal, ob es Ihnen darum geht, besser abschalten zu können, Ihren nervösen Magen zu beruhigen oder ob Sie einfach besser gewappnet sein möchten für den Umgang mit konkreten Problemsituationen.