Für alle, die sich für Fitness, Wellness und optimale Ernährung interessieren. In diesem Hörbuch wird der Tag in seinem Stundenablauf betrachtet und es werden für jede Stunde des Tages Tipps, Techniken und Hilfen vorgestellt, mit deren Unterstützung man jeden Tag zu seinem ganz persönlichen "perfekten Tag" machen kann. Der Schwerpunkt dieses Teils liegt auf dem Bereich der Ernährung

Der perfekte Tag - Ernährung

- Der Kohlenhydratfalle und Fettleibigkeit entkommen - Mit Eiweißen gut drauf und kreativ sein - Spielerisch Pfunde verlieren

von Slatco Sterzenbach

In diesem Audio-Coaching führt Sie Slatco Sterzenbach Stunde für Stunde durch den Tag und gibt Ihnen wertvolle Tipps, Anregungen und Hinweise für eine gesunde Ernährung wie z. B.:

06 - 07 Uhr: Der erste Schluck am Morgen 07 - 08 Uhr: Obstfrühstück . 15 - 16 Uhr: Der Nachmittagssnack 16 - 17 Uhr: Dinner Cancelling 17 - 18 Uhr: Ernährung für den Sport . 21 - 22 Uhr: Ein kleines Nachtmahl 22 - 06 Uhr: Trinken & Fasten
Das besondere an diesem Audio-Coaching:

Slatco Sterzenbach, mehrfacher Bestsellerautor und erfolgreicher Keynote-Speaker, hat ein Trainingsprogramm entwickelt, dessen Erfolgsgeheimnis darin besteht, Körper und Geist zu jeder Stunde des Tages genau die Energie zukommen zu lassen, die Sie in diesem Moment brauchen. Ein individueller Tagesplaner für körperliche und mentale Fitness rund um die Uhr. Die Struktur dieses Hörbuchs erleichtert Ihnen das Verständnis für jede einzelne Stunde. Ein themenbezogenes Zitat stimmt Sie auf die Inhalte der „aktuellen Stunde“ ein. Nach den ausführlichen Erklärungen und Beispielgeschichten von Slatco Sterzenbach gibt der Autor einen kurzen Überblick über die Signale die Ihr Körper in diesem Zusammenhang ausstrahlt, damit Sie lernen, Ihr Körpergefühl besser zu spüren. Es folgen kurze Zusammenfassungen, welche Dinge Ihnen in der besprochenen Stunde weiterhelfen und was Sie in Ihrem Bestreben zum „perfekten Tag“ unterstützt. Die vorformulierten „Fragen, die Sie weiterbringen“ lassen sich wie eine Checkliste nutzen, die Sie in Gedanken abhaken können. Dann werden Sie in den Genuss der „Glücksmomente“ kommen, von denen Slatco Sterzenbach Ihnen einige in jeder Stunde vorgibt, um Ihnen einen Vorgeschmack darauf zu geben, was Sie bei richtiger Anwendung der Tipps erwarten kann. Bevor Sie sich dann an die nächste Stunde wagen, gibt es noch einen kurzen Rat zum Abschluss, der den „Stundenplan“ abrundet. Wir wünschen Ihnen alles Gute zum Gelingen Ihres persönlichen „perfekten Tages“.