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Buchcover - Allenamento Ciclistico: Guida Completa alla Biomeccanica e al Ciclismo su Strada - ISBN 978-3-384-46208-4
Backcover - Allenamento Ciclistico: Guida Completa alla Biomeccanica e al Ciclismo su Strada - ISBN 978-3-384-46208-4
Autorenbild - Allenamento Ciclistico: Guida Completa alla Biomeccanica e al Ciclismo su Strada - ISBN 978-3-384-46208-4
Questo libro è ideale per i ciclisti amatoriali che vogliono iniziare a strutturare il loro allenamento in modo più sistematico.
Se hai già esperienza nel ciclismo su strada e desideri migliorare le tue prestazioni attraverso un approccio scientifico, troverai contenuti preziosi sulla biomeccanica e la periodizzazione dell'allenamento.
Il testo si rivolge anche agli atleti di livello intermedio che vogliono approfondire aspetti come la nutrizione sportiva, il recupero e l'ottimizzazione della tecnica di pedalata.
Gli allenatori e i preparatori atletici possono utilizzarlo come risorsa per strutturare programmi di allenamento personalizzati, grazie ai capitoli dettagliati su diagnostica delle prestazioni e metodologie di allenamento.
Infine, è una guida utile per chi partecipa a granfondo e gare amatoriali, offrendo strategie concrete per la preparazione fisica e mentale alle competizioni.
Se hai già esperienza nel ciclismo su strada e desideri migliorare le tue prestazioni attraverso un approccio scientifico, troverai contenuti preziosi sulla biomeccanica e la periodizzazione dell'allenamento.
Il testo si rivolge anche agli atleti di livello intermedio che vogliono approfondire aspetti come la nutrizione sportiva, il recupero e l'ottimizzazione della tecnica di pedalata.
Gli allenatori e i preparatori atletici possono utilizzarlo come risorsa per strutturare programmi di allenamento personalizzati, grazie ai capitoli dettagliati su diagnostica delle prestazioni e metodologie di allenamento.
Infine, è una guida utile per chi partecipa a granfondo e gare amatoriali, offrendo strategie concrete per la preparazione fisica e mentale alle competizioni.
Allenamento Ciclistico: Guida Completa alla Biomeccanica e al Ciclismo su Strada
Tecniche di allenamento, periodizzazione, nutrizione e recupero per migliorare le prestazioni nel ciclismo
von Artemis Saage, herausgegeben von Saage Media GmbH - ItalianoQuesta guida approfondita all'allenamento ciclistico offre una panoramica dettagliata sulla biomeccanica e sul ciclismo su strada, fornendo strumenti pratici per ottimizzare le prestazioni atletiche.
Il libro si apre con un'analisi accurata dei fondamenti fisiologici del ciclismo, esplorando i sistemi energetici coinvolti, il funzionamento muscolare e il monitoraggio della frequenza cardiaca. Vengono presentate metodologie di allenamento strutturate, dalla costruzione della resistenza di base alla pianificazione degli intervalli, includendo l'importante aspetto della periodizzazione.
Una sezione dedicata alla biomeccanica ciclismo analizza in dettaglio la tecnica di pedalata, la posizione in sella e l'aerodinamica. Gli atleti troveranno indicazioni precise per migliorare l'efficienza del movimento e prevenire infortuni attraverso un corretto allineamento biomeccanico.
Il testo approfondisce anche l'allenamento della forza specifico per il ciclismo, con programmi mirati per il core training e la stabilità muscolare. Particolare attenzione viene data alla tecnica di guida, includendo elementi come la gestione delle curve e la pedalata in salita.
La parte finale si concentra sulla nutrizione sportiva e le strategie di recupero, offrendo linee guida per l'alimentazione prima, durante e dopo l'attività. Vengono forniti protocolli pratici per ottimizzare il recupero e gestire i cicli di allenamento.
Questo manuale rappresenta una risorsa per ciclisti di ogni livello che desiderano migliorare le proprie prestazioni attraverso un approccio scientifico all'allenamento ciclistico.
Il libro si apre con un'analisi accurata dei fondamenti fisiologici del ciclismo, esplorando i sistemi energetici coinvolti, il funzionamento muscolare e il monitoraggio della frequenza cardiaca. Vengono presentate metodologie di allenamento strutturate, dalla costruzione della resistenza di base alla pianificazione degli intervalli, includendo l'importante aspetto della periodizzazione.
Una sezione dedicata alla biomeccanica ciclismo analizza in dettaglio la tecnica di pedalata, la posizione in sella e l'aerodinamica. Gli atleti troveranno indicazioni precise per migliorare l'efficienza del movimento e prevenire infortuni attraverso un corretto allineamento biomeccanico.
Il testo approfondisce anche l'allenamento della forza specifico per il ciclismo, con programmi mirati per il core training e la stabilità muscolare. Particolare attenzione viene data alla tecnica di guida, includendo elementi come la gestione delle curve e la pedalata in salita.
La parte finale si concentra sulla nutrizione sportiva e le strategie di recupero, offrendo linee guida per l'alimentazione prima, durante e dopo l'attività. Vengono forniti protocolli pratici per ottimizzare il recupero e gestire i cicli di allenamento.
Questo manuale rappresenta una risorsa per ciclisti di ogni livello che desiderano migliorare le proprie prestazioni attraverso un approccio scientifico all'allenamento ciclistico.